世界上有这样两种人：配资炒股股
一种人总能一觉睡到天亮，再从从容容游刃有余地起床洗漱如厕；
另一种人却会在晚上被尿憋醒，进行一番天人交战之后，还是连滚带爬地挪出被子冒着寒冷走向卫生间。
这两种人的数量其实差不多。一项国内研究结果显示：18 岁以上人群，夜间排尿 ≥1 次者占 57.5%。
尤其当这两种人睡在一起时，体验就更加直观——
第一种人会想：为啥 TA 晚上会起床上厕所（并把我吵醒）啊？
第二种人会想：为啥 TA 晚上就可以一觉睡到天亮，而我总会起夜啊？
有些人甚至开始怀疑：我（或 TA）……该不会是有病吧？
这两种人，到底哪个更健康呢？
首先，一觉睡到天亮不起夜，肯定是健康的理想情况。
我们体内有种叫抗利尿激素的激素，它可以增加肾小管对水的重吸收，从而浓缩尿液，减少尿液的生成量。它的分泌会在晚上睡着时达到高峰，保证我们在夜间产生的尿量减少，尽量不被尿意打断睡眠。
再加上一个不会过分敏感、非要晚上叫醒你的膀胱，和不会过分脆弱、轻易被一点点尿意叫醒的睡眠，就可以一觉睡到天亮啦。
不过，会起夜尿尿，也并不意味着一定不够健康。
只要次数有限、没有其它不适，大概率也是正常的。
晚上起夜，大多数时候都是正常的。（是的今天主要是来给大家吃定心丸的）
可以自己回忆一下，有没有可能是下面这些情况导致的？
晚上水喝多了
尤其是睡觉之前
当天喝了酒
（酒精抑制抗利尿激素分泌）
除此之外，处于疲劳状态、怀孕等情况，也会导致尿量增多，但这些都是暂时的。
就是寒冬里起床上厕所的时候，记得穿厚点别冻着
如果不想晚上爬起来，可以有意识地睡前少喝水、避免利尿饮品，让自己回到不起夜的状态。
2018 年《夜尿症临床诊疗中国专家共识》推荐以每晚排尿 ≥2 次作为夜尿症的判断标准。
也就是说，起夜不到 2 次，而且睡眠良好、白天精神充沛、无其他任何不适，一般就没啥问题，无须担心。
如果晚上起夜的次数超过一次，或者以前一直不起夜的人突然开始起夜，就要小心了。
⚠️
如果你白天的排尿很正常，24 小时总尿量也正常，只是晚上有起夜过多的情况，那可能是抗利尿激素的分泌出了问题。一般来说，它的分泌会在凌晨 4 点达到顶峰，是日间的 9 倍，而有些夜尿症患者丧失了这种节律。
也有可能是睡眠障碍的问题。失眠症、睡眠呼吸暂停、发作性嗜睡病、周期性腿动、唤醒障碍等都有可能引起夜尿症。
如果你除了晚上总是起夜，白天上厕所的次数也明显比别人多（一般来说，多于 6 次），那可能要考虑一些会导致尿频和尿量增加的疾病。
排尿是一个复杂的过程，涉及到了肾、膀胱、前列腺、尿道等多个器官，可能性非常多。例如：
如果是整体尿量增加，可能是控制不佳的糖尿病、尿崩症、以及某些严重的肾病，比如急性肾功能损害等；如果是总尿量正常，单次尿量减少，次数增加，那可能是膀胱、前列腺、尿道、妇科疾病等问题……
在此就不具体展开了。
到底是正常的生理性情况还是需要警惕的健康信号，丁香医生总结了一个表格。大家可以回忆一下自己的情况，看看是正常的还是异常的
正常起夜与异常起夜对比
评估维度
正常情况
需要警惕的信号
频率与趋势
长期稳定（如多年都是 1 次），或偶尔发生。
新出现的变化：从不起夜变为固定起夜；次数 ≥2 次。
排尿感觉
排尿顺畅，事后能立刻入睡。
有强烈的憋醒感，尿意急迫，排尿困难、疼痛等。
白天状态
尿量、次数正常，精神饱满，无异常口渴、多饮。
白天也尿频、尿急；或异常口渴、乏力、腿部浮肿。
对生活的影响
轻微、可接受，不构成困扰。
严重干扰睡眠，导致日间疲劳、注意力下降。
如果是右边的情况，千万不要忍着或忽视，这些情况影响的不仅是睡眠，还有整体的身体健康，需要尽快看医生对症下药。（可以到医院挂泌尿外科哦）
如果是左边的情况，就把心放到肚子里吧！半夜会起床尿尿的你，跟一觉睡到天亮的人一样健康。
赶紧分享给身边晚上会起夜的人吧，告诉 TA：一切正常！（记得下次下床的动静小点）
本文审核专家
参考文献
[1] 夜尿症临床诊疗中国专家共识. 中华泌尿外科杂志.2018.39(8)
[2] Weiss JP , Blalvas JG , Bliwise DL ,et al. The evaluation and treatment of nocturia: a consensus statement[J]. BJU Int, 2011,108:6-21.
[3] Gulur DM , Mevcha AM , Drake MJ . Nocturia as a manifestation of systemic disease[J]. BJU Int, 2011,107:702-713.
[4] Hvistendahl GM , Frøkiaer J , Nielsen S ,et al. Gender differences in nighttime plasma arginine vasopressin and delayed compensatory urine output in the elderly population after desmopressin[J]. J Urol, 2007,178:2671-2676.
来源：丁香医生微信公众号
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